Το Shake της Katie
Κρύα & Ζεστά ΡοφήματαΥλικά
Βασισμένο σε 425 γρ. σε μερίδες ανά συνταγή.
- 1/4 φλιτζάνι απλό γιαούρτι ή τυρί cottage
- 1/4 φλιτζάνι παγωτό βανίλια
- 1/4 φλιτζάνι παρασκευασμένο Jell-O(επιδόρπιο ζελατίνης)
Εκτέλεση
Ανακατεύετε καλά στο μπλέντερ
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Ενέργεια (kcal)
Πρωτεΐνη (g)
Λίπος (g)
Κορεσμένα λιπαρά (g)
Πολυακόρεστα (g)
Μονοακόρεστα (g)
Trans (g)
Υδατάνθρακες (g)
Σάκχαρα (g)
Φυτικές Ίνες (g)
Νάτριο (mg)
Αλάτι (g)
Κάλιο (mg)
Φώσφορος (mg)
Ανά 100g
--
--
--
--
--
--
--
--
--
--
--
--
--
--
Ανά μερίδα (170g)
144
5
--
--
--
--
--
21
--
4
97
--
209
137
Το Shake της Katie
Κάθε μερίδα (170g) περιέχει
Ενέργεια
144kcal
--%
Πρωτεΐνη
5g
--%
Αλάτι
--g
--%
Κάλιο
209mg
--%
Φώσφορος
137mg
--
Σύμφωνα με τις διατροφικές οδηγίες για ενήλικες νεφροπαθείς ασθενείς σε αιμοκάθραση
Tips
Με αυτή τη νόστιμη συνταγή, οι επιλογές γεύσης σας είναι τόσο ποικίλες όσο και οι γεύσεις jell-o.