ΚΑΛΕΣΤΕ ΜΑΣ

Μπανάνα με βρώμη

Οι συνταγές αφορούν διατροφικές οδηγίες για ενήλικες νεφροπαθείς ασθενείς σε αιμοκάθαρση

Υλικά

Με βάση 2 μερίδες ανά συνταγή

  • 1/2 φλιτζάνι μαγειρεμένο πλιγούρι βρώμης
  • 1/2 κατεψυγμένη μπανάνα (κομμένη σε κομμάτια)
  • 2/3 φλιτζανιού αποβουτυρωμένο γάλα
  • 2 κουταλιές της σούπας καφέ ζάχαρη
  • 1 κουταλιά της σούπας σιτάρι
  • 1/2 εκχύλισμα βανίλιας

Εκτέλεση

Τοποθετήστε το πλιγούρι βρώμης στο μπλέντερ και αναμείξτε για 20′ λεπτά.

Προσθέστε γάλα, καστανή ζάχαρη, φύτρο σιταριού, βανίλια και 1/2 μπανάνα.

Ανακατέψτε μέχρι να γίνει παχύ και λείο μείγμα.

Σερβίρεται με πάγο εάν είναι επιθυμητό.

Μακροθρεπτικά Συστατικά

Ενέργεια (kcal)

Πρωτεΐνη (g)

Λίπος (g)

Κορεσμένα λιπαρά (g)

Πολυακόρεστα (g)

Μονοακόρεστα (g)

Trans (g)

Υδατάνθρακες (g)

Σάκχαρα (g)

Φυτικές Ίνες (g)

Νάτριο (mg)

Αλάτι (g)

Κάλιο (mg)

Φώσφορος (mg)

Ανά 100g

--

--

--

--

--

--

--

--

--

--

--

--

--

--

Ανά μερίδα (170g)

143

5

--

--

--

--

--

--

--

--

45

--

271

155

Μπανάνα με βρώμη

Κάθε μερίδα (170g) περιέχει

Ενέργεια

143kcal

--%

Πρωτεΐνη

5g

--%

Αλάτι

--g

--%

Κάλιο

271mg

--%

Φώσφορος

155mg

--

Σύμφωνα με τις διατροφικές οδηγίες για ενήλικες νεφροπαθείς ασθενείς σε αιμοκάθραση

Tips

Ένα εύκολο και γρήγορο πρωινό.