Μπανάνα με βρώμη

Είδος γεύματος: Πρωινό, Απογευματινό

Συστατικά

Με βάση 2 μερίδες ανά συνταγή.

1/2 φλιτζάνι μαγειρεμένο πλιγούρι βρώμης

1/2 κατεψυγμένη μπανάνα (κομμένη σε κομμάτια)

2/3 φλιτζανιού αποβουτυρωμένο γάλα

2 κουταλιές της σούπας καφέ ζάχαρη

1 κουταλιά της σούπας σιτάρι

1/2 εκχύλισμα βανίλιας

Τοποθετήστε το πλιγούρι βρώμης στο μπλέντερ και αναμείξτε για 20' λεπτά.

Προσθέστε γάλα, καστανή ζάχαρη, φύτρο σιταριού, βανίλια και 1/2 μπανάνα. Ανακατέψτε μέχρι να γίνει παχύ και λείο μείγμα.

Σερβίρεται με πάγο εάν είναι επιθυμητό.

Ένα εύκολο και γρήγορο πρωινό.

Διαβάστε πώς να μαγειρεύετε πιο υγιεινά και σύμφωνα με τις ιδιαιτερότητες της χ.ν.ν.:

Πηγή: nwkidney.org